НОЯБРЬ 2014
М.М.А
МОЩНЫЕ
МЫШЦЫ
Итак, ты прокачал "физику", узнал правила,
познакомился с правильными людьми.
..
Осталось выучить, как бить этих людей.
Вот тебе несколько приемов из разных школ
боевых искусств, применяемых в ММА
.
И
упражнения ровно на те группы мышц,
которые задействованы в этих приемах.
ТЕКСТ: ДЖЕК ДАЙСОН,
ДМИТРИЙ СМИРНОВ
MENSHEALTH
.COM
УА
ШАГ
2
Провернись на левой
стопе и нанеси удар
коленом в область
солнечного сплетения
или голову. Правой ру-
кой надави на про-
тивника сверху, не по-
зволяя ему избежать
удара.
п е р с о н а л ь н ы й
ПОД РЕДАКЦИЕЙ
ДМИТРИЯ СМИРНОВА
